Edukasi Pola Hidup Sehat: Mencegah Sugar Crash dan Risiko Diabetes

Abstract

Perubahan gaya hidup masyarakat modern yang ditandai dengan tingginya konsumsi gula sederhana dan rendahnya aktivitas fisik meningkatkan risiko terjadinya sugar crash dan diabetes melitus tipe 2. Kurangnya pengetahuan masyarakat mengenai pengelolaan kadar gula darah dan pola hidup sehat menjadi permasalahan utama yang perlu ditangani melalui pendekatan edukatif. Kegiatan Pengabdian kepada Masyarakat (PkM) ini bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan, kesadaran, dan perilaku masyarakat dalam mencegah sugar crash serta menurunkan risiko diabetes melalui edukasi pola hidup sehat. Metode yang digunakan adalah edukasi kesehatan berbasis komunitas dengan pendekatan promotif dan preventif, meliputi penyuluhan, diskusi interaktif, demonstrasi, serta evaluasi melalui pre-test dan post-test. Kegiatan dilaksanakan pada 27 Maret 2025 di Kelurahan Bagan Deli Belawan, Medan, dengan peserta usia remaja hingga dewasa produktif. Hasil kegiatan menunjukkan adanya peningkatan pengetahuan peserta sebesar 60–70% setelah edukasi. Selain itu, terjadi peningkatan kesadaran dan kesiapan peserta dalam menerapkan pola hidup sehat, seperti mengurangi konsumsi gula, memilih makanan bergizi seimbang, serta melakukan aktivitas fisik secara teratur. Kegiatan PkM ini efektif dalam meningkatkan literasi kesehatan masyarakat dan berpotensi menjadi strategi preventif dalam menekan risiko sugar crash dan diabetes